Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2021
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
1961 kkal
|
Lemak: 55,78g | Prot: 86,60g | Karb: 278,36g.
Makan Pagi: Kue Bugis, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bihun (Dimasak), Tumis Buncis, Telur Asin, Tempe Goreng, Kari Daging Domba, Nasi Putih. Makan Malam: Jeruk, Jagung Rebus, Kebab. Camilan/Lainnya: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). lagi...
|
|
3035 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deliiloebizz.29
|