Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2021
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
|
1121 kkal
|
Lemak: 36,53g | Prot: 80,31g | Karb: 120,31g.
Makan Pagi: Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g). Makan Siang: Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Folhas. Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Banana, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100%. lagi...
|
|
2558 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|