Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
|
2034 kkal
|
Lemak: 46,07g | Prot: 172,14g | Karb: 233,80g.
Makan Pagi: Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Makan Siang: Tilápia, Batata Doce Cozida. Makan Malam: Kiwi, Melão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Camilan/Lainnya: Mexerica, Melão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Carne de Sol, Parmalat Leite Integral, Café, Tilápia, Batata Doce Cozida. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|