Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2021
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
|
1403 kkal
|
Lemak: 39,04g | Prot: 56,37g | Karb: 215,05g.
Makan Pagi: Aveia, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Italac Leite Desnatado, Molho Vinagrete, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Carioca Feijão Cozido, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Maragogi Bolacha Amanteigada, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Goiaba Vermelha, Angeloni Ciabatta Peito de Peru, Italac Leite Desnatado. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 29 menit, Perlombaan - 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fbastos76
|