Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2021
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
|
1699 kkal
|
Lemak: 76,88g | Prot: 74,47g | Karb: 189,65g.
Makan Pagi: Rempeyek, Putri Salju, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Jagung Rebus. Makan Siang: Maicih Basreng, Petai, Telur Dadar, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Alhamdulillah Ya sdh byk turunnya BB... brp lama ini ka ? aku sm dg BB yg sama di awal.. semoga bisa melalui semua... 🤲🤲🤩
01 Des 21 oleh anggota: jujuiskandar73
|
Sudah mau 3 bulan kak. Amin kak semangat psti bisa 💪 saya jga blum menuju ideal yu sma2 melaluinya💪💪
01 Des 21 oleh anggota: sovasishawa14
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sovasishawa14
|