|
Now is the start of May Madness - let's get up and go!
Need to keep it up and step it up!
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1492 kkal
|
Lemak: 53,69g | Prot: 67,32g | Karb: 176,78g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Sweet Chilli Crispy Chicken Wrap. Makan Malam: Tesco Scottish Smoked Salmon, Ryvita Original Crispbread, Cream Cheese. Camilan/Lainnya: Chamomile Tea (Brewed), Tap Water, Tea with Milk, Banana. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 28 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|