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Sou casada,Sou Mamãe e Mulher empreendedora na Abayomi Modas.🦸♀️
Um Belo dia (14/01/2021) eu resolvi Mudar .
Comecei E Estou em transformação ….. de 101 kg Rumo 59 kg
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75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
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1365 kkal
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Lemak: 34,46g | Prot: 93,65g | Karb: 181,23g.
Makan Pagi: Banana Prata, Morangos, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Evolution Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Abacaxi, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Filé Mignon Suíno , Repolho-Roxo. Makan Malam: Macarrão, Frimesa Filé Mignon Suíno , Repolho Refogado. lagi...
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2117 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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