Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2021
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
|
907 kkal
|
Lemak: 30,63g | Prot: 46,28g | Karb: 112,13g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pullman Rap10 Integral, Melancia. Makan Siang: Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe, Carioca Feijão Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Makan Malam: Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Camilan/Lainnya: Melancia, Power Supplements Sineflex. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deexaustas
|