Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2021
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2021:
|
2100 kkal
|
Lemak: 127,93g | Prot: 125,85g | Karb: 111,30g.
Makan Pagi: EGETÜRK Sucuk, Bethmännchen. Makan Siang: California Rollen. Makan Malam: Fleischsalat, Lidl Eiweißbrot. Camilan/Lainnya: TiP H-Vollmilch 3,5%, Whey Protein. lagi...
|
|
2797 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Body Pump - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|