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conseguindo eliminar 1.4 quilos por semana fazento a dieta low carb, as vezes dou uma descansada e consumo 3 a 4 colheres de arroz branco cozido, mas no outro dia retomo e fico de 3 a 4 dias sem comer arroz consumindo só carnes magras e vegetais low carb 😃
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96,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
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1008 kkal
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Lemak: 34,92g | Prot: 79,47g | Karb: 104,20g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pernil Assado, Tomates. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Milho Verde Cozido, Veritá Caponata de Berinjela, Nat Coxinha da Asa com Pele, Dafruta Suco de Maracujá. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Tomates, Kitano Canela Em Pó, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Iracema Leite de Amendoim. lagi...
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Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
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