Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2014
|
122,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 53,00g | Prot: 81,31g | Karb: 186,70g.
Makan Pagi: Bananas, Organic Valley Organic Reduced Fat 2% Milk. Makan Siang: Reser's Mustard Potato Salad, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Land O' Frost Premium Honey Smoked Turkey Breast, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Avocados, Best Foods Real Mayonnaise with Omega 3. Makan Malam: Refried Beans (Canned), Spanish Rice, Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce. Camilan/Lainnya: Fresh & Easy Lowfat Cottage Cheese with Pineapple. lagi...
|
|
4059 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|