Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1586 kkal
|
Lemak: 67,45g | Prot: 39,46g | Karb: 201,78g.
Makan Pagi: Fuzetea Schwarzer Tee Pfirsich, Aldi Gouda Käsescheiben, Aldi Baguette Brötchen, Milfina Butter , Balisto Muesli-Mix. Makan Siang: Paprikasuppe, Harry Vital-Brot. Makan Malam: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Leichter Genuss Frischkäsezubereitung Kräuter 0,2%, Gurke (mit Schale), Maracujasaft, Merci Praline Creme . lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan me1306
|