Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1203 kkal
|
Lemak: 51,03g | Prot: 62,64g | Karb: 143,38g.
Makan Pagi: Balance Миндаль, Eco Хлебцы Кукурузные, Овсяная Каша на Воде, Alpro Миндальное Молоко, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Банан, Лимон, Творог 5%. Makan Siang: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чай, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мидори Ширатаки, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Makan Malam: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Alpro Almond Barista, Черная Смородина, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Союшка Тофу Рассольный Простой. Camilan/Lainnya: Банан, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста. lagi...
|
|
1670 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|