Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2021
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
2156 kkal
|
Lemak: 72,94g | Prot: 192,30g | Karb: 187,50g.
Makan Pagi: Whey Protein Concentrado , Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mamão Papaia, Iogurte , Joelho de Porco, Mistura 4 Legumes, Macarrão Integral Cozido. Makan Malam: Friboi Patinho Moido Cozido, Melancia, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida. Camilan/Lainnya: Atum em Óleo (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Mamão Papaia. lagi...
|
|
3201 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MAH_79
|