Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2021
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
1502 kkal
|
Lemak: 44,51g | Prot: 94,60g | Karb: 183,27g.
Makan Pagi: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Nectarinas, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Visconti Pão de Forma Integral, Bananas. Camilan/Lainnya: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Siamar Mix de Castanhas, Picolé. lagi...
|
|
2980 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Hiking - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|