Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2014
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2619 kkal
|
Lemak: 85,11g | Prot: 217,86g | Karb: 261,52g.
Makan Pagi: Bananas, Egg White, Quaker Quick Oats, Silk Vanilla Soymilk. Makan Siang: Broccoli, Perdue Ground Chicken Breast, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Quinoa (Cooked). Makan Malam: Monterey Jack Cheese, Organic Girl 50/50!, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Camilan/Lainnya: 1% Fat Milk, BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Nature's Own 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels, Skippy Natural with Dark Chocolate. lagi...
|
|
3031 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bebanoscar
|