|
Odotin, että olisi noussut. Tottakai hyvä näin -ehkä. Tulee mieleen että onko tässä päätymässä tyyppiin "läski laiha" 🤔 Vy ei ole juuri pienentynyt, lähtö taisi olla 90/92, nyt 88 ☹
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
2367 kkal
|
Lemak: 56,78g | Prot: 91,22g | Karb: 372,11g.
Makan Pagi: Satsuma, Juustoportti Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Milbona Edamjuusto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Vaasan Iso Vehnäpaahto. Makan Siang: Porkkanat, Vaasan Iso Vehnäpaahto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Herkkumaa Puolukkasurvos, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Milbona Edamjuusto. Makan Malam: Saarioinen Lihakeitto. Camilan/Lainnya: Milbona Edamjuusto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Juustoportti Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Piparkakku, Halva Täytelakusekoitus, LU Jaffa, Sinuhe Tanskalainen Wiener, Päärynät. lagi...
|
berat badan stabil
|