|
after 14 days of holiday
good time
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1814 kkal
|
Lemak: 82,37g | Prot: 107,56g | Karb: 152,55g.
Makan Pagi: Tesco Cooking Chorizo Sausage, Oat So Simple Golden Syrup Porridge Pot, Egg Omelette or Scrambled Egg. Makan Siang: Costa Coffee BLT Sandwich. Makan Malam: Sainsbury's Roast Chicken Breast Slices, Marks & Spencer Hot Smoked Salmon & Potato Salad, Marks & Spencer Classic Caesar Salad. Camilan/Lainnya: Oats. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|