Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2021
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
1032 kkal
|
Lemak: 44,84g | Prot: 51,43g | Karb: 104,16g.
Makan Pagi: Ekmecik Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Sigara Böreği, Namet Hindi Füme, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Ekmecik Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CEYHUN YILMAZ
|