Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2021
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
1853 kkal
|
Lemak: 67,37g | Prot: 106,92g | Karb: 210,92g.
Makan Pagi: Kaldu Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kecambah, Tahu, Telur Rebus. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur, Sambal Goreng Kentang, Tahu, Kecambah. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Gery Chocolatos, Roti Goreng. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|