Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2021
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
1432 kkal
|
Lemak: 55,79g | Prot: 73,16g | Karb: 160,71g.
Makan Pagi: Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Smart Formula Fruit & Nut Bar Cashew, Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Makan Siang: Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Ашан Айва, Морковь по-Корейски, Пекинская Капуста, Помидорка Томатная Паста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Бахетле Желудки Куриные Отварные. Makan Malam: Fruttobella Десерт Взбитый Замороженный из Манго, Легкий Крем, Творожная Запеканка, Американо. Camilan/Lainnya: Чай, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 20 menit, Belajar - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 48 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|