Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2021
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2021:
|
1805 kkal
|
Lemak: 46,41g | Prot: 101,66g | Karb: 257,99g.
Makan Pagi: Pingo Doce Bolacha Maria, Lidl Tosta Integral, Meia de Leite, Campainha Queijo Flamengo. Makan Siang: Continente Pudim de Caramelo , Broa de Avintes, Diospiro, Azeitonas Pretas, Cenouras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Camilan/Lainnya: Broa de Avintes, Papo Seco, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Campainha Queijo Flamengo. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|