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Wochendurchschnitt knapp 1900 statt 1700 kcal. Das ist anscheinend zu viel. Mal sehen, vielleicht ist es ja auch nur wieder Wasser.
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83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 November 2021:
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1826 kkal
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Lemak: 57,67g | Prot: 111,37g | Karb: 215,27g.
Makan Pagi: Sternfrucht, Mandarine, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Papaya. Makan Siang: Strauchtomaten, Schafskäse, Aldi Parmigiano Reggiano, Kartoffeln, Weißer Spargel, REWE Blattspinat, Erlenhof Grüner Spargel, Ei. Makan Malam: Türkisches Fladenbrot, Zwiebeln, Magerquark. Camilan/Lainnya: Danone Mypro+ Protein Vanille, Puderzucker, Edeka Beerenmischung, Schlagsahne, Küchenmeister Christstollen. lagi...
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2130 kkal
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Latihan:
Tidur - 6 jam dan 12 menit, Istirahat - 16 jam dan 46 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 2 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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