|
primera meta bajar de los 70 lograda :) ahora a llegar a los 65, segunda meta
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2021:
|
1035 kkal
|
Lemak: 44,59g | Prot: 51,39g | Karb: 117,55g.
Makan Pagi: Colun Yogurt Protein Plus! Natural Endulzado, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Café, Frutillas, Nestlé Fitness. Makan Siang: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Interagro Porotos Verdes, Brócoli, Pimentón, PF Hamburguesa de Pollo (90g), Lider Palta Hass, Lechuga. Makan Malam: Queque avena manzana zanahoria, San Jorge Jamón Praga Ahumado, Pan Integral, Lider Palta Hass. Camilan/Lainnya: Frutillas, Café Cortado. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Google Fit - 22 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|