|
Johan on kulunut aikaa kun viimeksi käytin tätä sovellusta, oli aika hektistä elämää viime kuukaudet, mutta nyt olen taas tasaisen tylsässä arjessa. Pari kiloa näköjään paino oli laskenut ja tästä jatketaan,
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2021:
|
1459 kkal
|
Lemak: 73,79g | Prot: 54,71g | Karb: 142,73g.
Makan Pagi: Soft Boiled Egg, Cucumber, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Salami, Vegetable Oil-Butter Spread (Tub, Salted) , Multigrain Bread. Makan Siang: Mashed Potato made with Water (from Dry), Meat Loaf Made with Beef and Pork, Cooked Beets (from Canned, Fat Added in Cooking), Atria Buffalo Wings. Camilan/Lainnya: Taffel Sips (30g), Hesburger Coca-Cola (0,4 l). lagi...
|
|
2444 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|