|
Давно не меняла вес. Наша борьба не так уж безнадёжна (правда последняя неделя, проведённая с доставкой "Польза", была довольно мучительной
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2021:
|
1811 kkal
|
Lemak: 74,54g | Prot: 80,69g | Karb: 209,79g.
Makan Pagi: Куриные Грудки (Запеченые), Ягоды, Булгур (Вареный). Makan Siang: Нам Ням Цезарь, Лента Рис с Морковью и Луком, Котлета Рыбная. Makan Malam: Простоквашино Сметана 10%, Бахетле Суп Пюре из Свеклы, Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная , ВкусВилл Рулет Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями. Camilan/Lainnya: Самокат Греческий Йогурт 3,4%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Изюм, Кефир 1%. lagi...
|
|
3257 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 57 menit, Berenang (Lambat) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 49 menit, Istirahat - 8 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|