Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2014
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 34,05g | Prot: 61,06g | Karb: 150,81g.
Makan Pagi: Bigelow Tea Earl Grey Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Makan Siang: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Green Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Red Delicious Apples, Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Makan Malam: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Baby Carrots, Hummus, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Spinach Souffle. Camilan/Lainnya: Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Clancy's All Natural Popcorn no sodium, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Deb_N
|