Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2021:
|
1608 kkal
|
Lemak: 49,41g | Prot: 131,58g | Karb: 159,70g.
Makan Pagi: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango, Mamão Formosa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango. Makan Siang: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Suco de Uva Integral, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). lagi...
|
|
2633 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 20 menit, Mengemudi - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|