|
Berat turun, tapi BL naik. salah program makannya ini
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2021:
|
1978 kkal
|
Lemak: 57,75g | Prot: 186,26g | Karb: 176,50g.
Makan Pagi: ANS N-PRO N-Pro Premium Quality Lean Protein, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Beard Papa's Cream Puffs, Sari Roti Roti Gandum. Makan Malam: Sayur Tahu Toge, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: ANS N-PRO N-Pro Premium Quality Lean Protein, Otsuka Oronamin C, Es Kopi dengan Susu dan Gula. lagi...
|
|
2346 kkal
|
Latihan:
HITT - 30 menit, bersepeda 60km - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MyCalebso
|