Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2021
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2021:
|
1122 kkal
|
Lemak: 37,92g | Prot: 54,01g | Karb: 140,31g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Pullman Rap10 Integral. Makan Siang: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Ovo Frito, Macaxeira Cozida. Camilan/Lainnya: Italac Italakinho Zero Lactose, Ameixas, Seara Presunto Cozido, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 34 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deexaustas
|