Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2021
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2021:
|
2294 kkal
|
Lemak: 79,92g | Prot: 184,23g | Karb: 209,84g.
Makan Pagi: Leinsamen, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwieback, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ingwer. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Putenbrust, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Burger Zwieback, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
rad - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|