Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2021
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2021:
|
1416 kkal
|
Lemak: 53,03g | Prot: 62,38g | Karb: 167,73g.
Makan Pagi: MacChocolate Горячий Шоколад , Помидоры, Ржаной Хлеб, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Вологодское Яйцо, Мюсли. Makan Siang: Картофельный Салат, Яблонька Компот Ягодный, Плов. Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Чай, Ironman Protein Bar Cocos. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Belajar - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 12 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 3 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|