Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1466 kkal
|
Lemak: 48,27g | Prot: 104,17g | Karb: 154,86g.
Makan Pagi: Montevérgine Bombom de Cereja com Licor, Nestlé Negresco, Pão de Forma, Queijo Branco, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Morangos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Pão de Forma, Queijo Branco, Banana Prata, Parmalat Leite Desnatado, Health Labs Whey 3W. lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amaury_machado
|