Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
868 kkal
|
Lemak: 38,92g | Prot: 39,42g | Karb: 91,52g.
Makan Pagi: Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos, Queijo Coalho, Café. Makan Siang: Laranja Pêra, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Repolho Refogado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Camilan/Lainnya: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos. lagi...
|
|
2441 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jam.vieira
|