Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2021
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1909 kkal
|
Lemak: 134,15g | Prot: 128,60g | Karb: 51,49g.
Makan Pagi: Harina de Almendras, Huevo Frito sin Grasa, Fresas, Arándanos, Palta, Queso Gouda, Huevo Frito sin Grasa, Café. Makan Siang: Fresas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Huevo Frito sin Grasa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta. Makan Malam: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Tomates, Queso Fresco, Café, Palta, Huevo Frito sin Grasa. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate Amargo 70%. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Gym - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zato-1
|