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Não vou mais me pesar as segundas, mas vou deixar esse último registro aqui, pela primeira consegui manter o meu peso durante o final de semana.
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91,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
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1443 kkal
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Lemak: 45,50g | Prot: 96,90g | Karb: 162,17g.
Makan Pagi: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Verde. Makan Siang: Mitsuwa Molho Shoyu, Nutrigold Granola, Vigor Iogurte Grego Zero, Acelga, Spoleto Tomate Seco, Cenouras, Brócolis Cozido, La Violetera Azeitona Preta, Ovo de Codorna, Banana Nanica, Hemmer Pimenta Biquinho, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Subway Tomate, Agrião, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Sal. Makan Malam: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Suco de Limão, Laranja Pêra, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Orégano, Alface. Camilan/Lainnya: Club Social Sabor Pizza, Docile Goma de Eucalipto, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Fuze Chá Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Polenguinho Polenguinho Light. lagi...
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3576 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam dan 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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