Jurnal wsyirwn-, 22 Nov 21

bisa cariin bmr sama kebutuhan kalori saudara ku ga, dia tb 150 bb 58 pas aku cari kalori/day 1701 bmr 1400san tapi takut salah kasih taunya😐

79 kg Sejauh ini Berkurang: 9 kg. Sisa: 11 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:

55 kkal

Lemak: 0,18g | Prot: 11,51g | Karb: 0,77g. Makan Pagi: Putih Telur Matang. lagi...

berat badan stabil

Komentar

udah bener itu kak

22 Nov 21 oleh anggota: Karinwer

pake apk tdee.calculator net ka disitu juga ada BMR ,trs kebutuhan harian - kalo mau diet ada bacaan cutting nya disitu bisa tau harus makan brp kal

22 Nov 21 oleh anggota: anisasalina

intinya defisit kalori sekitar 200-300an. Intinya makan diatas BMR dan dibawah TDEE, jangan lupa juga olahraga kak.

22 Nov 21 oleh anggota: Karinwer

Okeee mkasih semuanya

22 Nov 21 oleh anggota: wsyirwn-

usia nya berapa ka

22 Nov 21 oleh anggota: Dinda Tantri NL

kalo tb 155 bb 47 harus makan di kalori berapa ya buat nurunin bb?

22 Nov 21 oleh anggota: Monicaa_22

Dinda : 21 kak bln ini

22 Nov 21 oleh anggota: wsyirwn-

kn tergantung aktifitasnya kak q dlu BB n TB sgtu 1300 to q sedentari

22 Nov 21 oleh anggota: El-Sya

Umur 21. Tinggi 150. Berat 58. Kalo cewe BMR nya 1250. Kalo cowo BMR nya 1420. Kebutuhan kalori hariannya BMR+150 ya

22 Nov 21 oleh anggota: Dinda Tantri NL


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan wsyirwn-