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Ich glaube die Summe der Lebensmittel die ich gestern gegessen habe Betrug nicht mal 800g… keine Softdrinks, nur 3-3,5l Wasser. Einzige „Ausreißer“: ne 35g Schoki, n Stück Oreo cheesecake (100g) und 60g Salzstangen.
Ich gehe davon aus, es ist „nur“ Wasser, was die KH bindet?! Das hoffe ich mal, das ist morgen wieder weg.
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87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
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1851 kkal
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Lemak: 81,18g | Prot: 26,71g | Karb: 260,26g.
Makan Pagi: K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Teehaus Pfefferminztee, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Makan Siang: Thermomix Kartoffelsuppe. Camilan/Lainnya: Golden Delicious Äpfel, Piasten Schokolinsen. lagi...
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3266 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 27 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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