|
Тренировки 6 раз в неделю, силовые, кардио, одна по кросс-фиту. Мыщца растёт.
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1519 kkal
|
Lemak: 46,98g | Prot: 49,63g | Karb: 223,72g.
Makan Pagi: Ulker Halley, Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. Makan Siang: Кролик Тушеный, Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Чечевица. Makan Malam: Юбилейное Печенье Традиционное , Ulker Halley, Травяной Чай. Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Кофе с Молоком. lagi...
|
|
1836 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|