Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2021
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1489 kkal
|
Lemak: 48,05g | Prot: 72,82g | Karb: 194,47g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Мюсли, Чай, Вологодское Яйцо. Makan Siang: Перловка Отварная, Яблонька Компот Ягодный , Мираторг Тушеное Мясо. Makan Malam: Яйцо Куриное, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Простоквашино Сметана 10%, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури, Банан, Чай, Ironman Protein Bar Cocos. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Belajar - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|