Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2021
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
|
1424 kkal
|
Lemak: 64,11g | Prot: 74,89g | Karb: 141,78g.
Makan Pagi: Masło, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona , Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajecznica, Herbata bez Cukru, Kawa. Makan Siang: Herbata bez Cukru, Solevita Woda Kokosowa, Bulion z Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Makan Malam: McDonald's Sos Czosnkowy, Surowe Warzywa, Mięso z Piersi Kurczak, Światowid Ser Gouda, Biedronka Tortilla Wraps. Camilan/Lainnya: Sernik, Jabłko. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 22 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Memasak - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Izoldamax
|