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Mhh, also eigentlich mache ich nichts richtig. Esse mehr, trinke Alkohol, nasche….tracke nicht zu 100%…
Nun ist meine einzige Erklärung der fiese Infekt, der mich gerade schlaucht. Und Sport ist jetzt auch 2 Wochen ausgefallen. Aber die Definition ist noch feiner geworden 🤣
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79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
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2186 kkal
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Lemak: 88,43g | Prot: 174,70g | Karb: 170,89g.
Makan Pagi: Alnatura Fruchtriegel Cashew Caramel, Alpro Soya Sojamilch Light, REWE Bio Skyr Natur, Orgainic Whey Protein. Makan Siang: Fettarme Milch, Enten Sauce, Entenbrust, Rosenkohl, REWE Beste Wahl Bratkartoffeln mit Zwiebeln . Makan Malam: IronMaxx Protein Chips 40, Breyers Delights Chocolate & Hazelnut , Mangos, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Alpro Skyr Style Natur , REWE Bio Skyr Natur. Camilan/Lainnya: Red Delight Dunkle Schokolade mit Mandeln und Orangenschale, Alpro Soya Sojamilch Light, Thermomix Apfel-Streusel-Kuchen Vom Blech. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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