Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2021
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
|
2216 kkal
|
Lemak: 81,91g | Prot: 138,86g | Karb: 232,66g.
Makan Pagi: Bio Leinöl, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen. Makan Siang: Edeka Putenschnitzel, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei, Milfina Butter, Rapsöl. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Burger Zwieback, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
|
|
2438 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|