Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2021
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
3040 kkal
|
Lemak: 81,25g | Prot: 222,30g | Karb: 352,20g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Ogórek Kiszony , Chrzan, Polędwiczka Wieprzowa, Piątnica Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Makan Siang: Kanapka na Zakładkę (Wrap) z Warzywami, Mięsem, Dróbiem lub Rybami, Cisowianka Woda, Zapiekanka Ziemniaczana. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Bataty Pieczone, Mięso z Piersi Kurczak, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Koperek, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy . Camilan/Lainnya: Borówka Amerykańska, Miód, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Gruszki. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Fitify interwały dół hantle - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|