Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2021
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
1908 kkal
|
Lemak: 58,60g | Prot: 156,58g | Karb: 195,53g.
Makan Pagi: Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Meia de Leite. Makan Siang: Lidl Filetes de Pescada, Laranjas, Diospiro, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Quinta de Jugais Chouriço de Carne. Makan Malam: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Feijão Manteiga, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Couve Portuguesa. Camilan/Lainnya: Fumadinho Paio York Finíssimo , Frize Groselha, Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|