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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag und ein wunderbares Wochenende. Auch wenn die Regeln wegen Corona wieder verschärft werden, machen wir das Beste daraus und hoffen auf ein Weihnachtsfest im Kreise unsere Familien👨👩👧👦🎄🎁🎅🤶⛄❄️
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89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
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1721 kkal
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Lemak: 82,32g | Prot: 72,40g | Karb: 169,63g.
Makan Pagi: Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Ja! Fleischwurst, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Barilla Fusilli. Makan Malam: Leerdammer Leger, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Lidl Dinkelbursche. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Teewurst, Lidl Dinkelbursche, Milka Zartbitterschokolade. lagi...
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2802 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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