Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2021
|
122,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 32,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
1502 kkal
|
Lemak: 80,92g | Prot: 93,29g | Karb: 102,33g.
Makan Siang: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Alho, Aipim (Cozido), Copacol Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Makan Malam: Salsinha, Peito de Frango, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Camilan/Lainnya: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Abacaxi. lagi...
|
|
3252 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cirloam
|