|
No vihdoinkin se isänpäiväkilo tiputettu 😅🥳 Vielä pikku tiristys välietappiin..
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
1597 kkal
|
Lemak: 65,74g | Prot: 113,77g | Karb: 132,02g.
Makan Pagi: Mustikka, Mansikat, Valio Pehmeä Täyteläinen Rahka. Makan Siang: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Makaroniloota, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph Thyme & Garlic. Makan Malam: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Makaroniloota. Camilan/Lainnya: Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Tumma Suklaa 47%, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Nov 21 oleh anggota: Dietcoke6
|
Lounasbuffa ja useempi kahvipöytä tuli kierrettyä päivän mittaan, se oli semmonen isänpäiväkilo se 😆
19 Nov 21 oleh anggota: Riqnna
|
19 Nov 21 oleh anggota: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riqnna
|