Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2021
|
115,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
2763 kkal
|
Lemak: 80,69g | Prot: 157,12g | Karb: 312,32g.
Makan Pagi: Банан, Хурма, Гречка с Мясом, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт. Makan Siang: Grow Food Плов с Говядиной, Красное Столовое Вино, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Makan Malam: Говядина Отварная, Салат Витаминный. Camilan/Lainnya: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Банан, Село Зеленое Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, SAN Изолят Протеина, Простоквашино Молоко 0,5%. lagi...
|
|
3821 kkal
|
Latihan:
Tinju - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Доброе утро☀ 🌝⏰
Хочешь похудеть или удержать вес? 🍦
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍫
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🍓
Вам будет доступно:
🧁меню на каждый день пп
🧘🏽♀️спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🥰мотивация и поддержка
❓ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💭Полезные советы;
💭Подборки физических упражнений для дома/зала;
💭Лайфхаки и секреты легкого похудения;
🎁Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89524238166 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
18 Nov 21 oleh anggota: grhh1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|