Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2021
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 73 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1445 kkal
|
Lemak: 50,00g | Prot: 198,76g | Karb: 48,83g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Makan Siang: Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная. Makan Malam: VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4716 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|